 據(jù)每日健康生活網(wǎng)，一項新的研究表明：晚上多睡一個小時可以有效促進(jìn)人體的機(jī)敏性，并減輕對疼痛的感知。 研究人員說道，每天晚上睡十個小時減輕疼痛的效果要勝于吃鎮(zhèn)痛藥。 參與實驗的18名志愿者將隨機(jī)選擇四天晚上睡上十個小時。 美國研究人員使用多重的睡眠潛伏期測試來測量白天的嗜睡度。 睡眠潛伏期測試通常都由醫(yī)生使用來診斷睡眠問題，測試內(nèi)容包括腦電波，眼球活動，心跳速率以及肌肉緊張度。 醫(yī)生也會使用熱源來評估疼痛敏感度。 結(jié)果表明，加長睡眠的小組每天比常規(guī)睡眠小組晚上多睡1.8個小時。主要原因是因為白天的機(jī)敏性增加，而疼痛感減少。 睡眠時間加長的小組讓手指保持在熱源之上的時間比常規(guī)小組多上25%，這表明他們的疼痛敏感度下降了。 《睡眠》雜志對這項發(fā)現(xiàn)進(jìn)行了報道，內(nèi)容中提到多睡覺比吃鎮(zhèn)痛藥的效果要好得多。 研究結(jié)果結(jié)合之前研究獲得的數(shù)據(jù)，表明疲勞人群的疼痛敏感度較高是因為睡眠不足的緣故。 在底特律亨利·福特醫(yī)院任職的睡眠紊亂癥專家提摩太·洛爾說道：“我們的研究結(jié)果表明，充足睡眠對于各種慢性疼痛，以及手術(shù)治療前準(zhǔn)備工作的重要性�！� “對于睡眠減輕疼痛的神奇作用，我們感到很驚訝�！�
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每天多睡一小時 可減輕疼痛
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